przez co wychodzą

[...] aby robic zawsze w tych samych okolicznościach po treningu dyskutowałbym czy to ma sens ale jeśli ktoś tak robi - to niech robi ja tez widzę osoby co mają po 80cm w pasie albo i mniej a wielkościowo 'szersi' ode mnie czy więcej fatu ale każda osoby pomiary wydaje mi się że robi dla siebie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-10 13:41:32

ale jak zacząłbyś powiedzmy jechać na HC, fat do 40 g ed. Węgle o w miare niskim ig po treningu jakieś lody itp. To co podlewa ? senność?,Jedyna rzecz wkurzająca w węglach to to że na wieczór jest ciąża i boczki strasznie wychodzą. Za to rano bardzo płasko Zmieniony przez - shager w dniu 2014-07-03 21:40:17

[...] łączone, jeśli to możliwe. 10.POSTANOWIENIA PORZĄDKOWE Zgodnie z zasadami IFBB, na zawodach nie można już używać bronzerów łatwo ścieralnych. Opaleniznę należy uzyskiwać poprzez stosowanie samoopalaczy (na kilka dni przed zawodami), na które przed wejściem na scenę nakłada się już tylko oliwkę. W celu zapewnienia sprawnego poruszania się po [...]

[...] dwa ostatnie treningi. Cały czas jeszcze jakieś kombinacje z planem wychodzą, czego głównym powodem jest chyba zmiana siłowni do której próbuje ten trening dopasować. trochę mnie martwi brak talerzy o wadze 1,25 przez co mogę dokładać od razu co 5 kg #-P ale pewnie się przyzwyczaje /SFD/Images/2016/5/5/d0f029a8732444f8b7eabc04efd2a0f4.jpg

[...] A jak Ci wypali mysle ze nawet bys byl w TV Nie chce się jakoś chwalić, ale chyba złamałem co najmniej dwa stereotypy, które zasługują na uwagę mediów (chociażby głodówka przez okres czasu, po którym człowiek wg. "badań naukowych" i szeroko promowanej opinii powinien umrzeć). Nie bierzcie tego jako przechwałki, znam co najmniej 10 [...]

[...] 2183kcal 2. Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 90 min x 7 kcal + EPOC(3 x (4% z 2183 = 87,3)) = 2782kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 397 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2183 kcal + (TEA)397 kcal = 2580 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2580 kcal + 200 kcal = 2780 kcal 6. [...]

[...] i gdy jestem w polowie, drzwi sie otwieraja i goscie wychodza . Taki szok nachodzi wtedy ze dzialanie wynika samo z siebie. Przeskoczylem ostatnie szczeble, przeskoczyłem przez brierke ochronna, przebieglem przez dach, skoczylem ze dwa metry w dol na kilkudziesieciocentymetrowej szerokosci ciąg wentylacyjny, potem pare metrów w dol na ziemie, [...]

[...] 1cm w pasie ale redukcje ciągnę już prawie dwa miechy więc to może być zasługa samej ilości kcal. Bardziej liczę na redukcje opornych części dlatego na pewno jeszcze przez jakiś czas zostanę na J/NJ. Poza tym liczę się z tym, że organizm musi się przyzwyczaić więc trzeba dać trochę więcej czasu. Co do odczuwania głodu to nie mam czegoś [...]

[...] co bedzie. najlepsze jednak bylo jego podsumowanie "nie atakuj tak szybko bo nie zdazysz zauwazyc obrony" :D nie wiem moze mial zly dzien i dlatego tak wyszlo Zmieniony przez - Imrahil w dniu 2013-07-13 10:42:01 Ujmę to w ten sposób. Nie ma wojownika , który nie dostanie. Jeśli ktoś uważa że jest na tyle świetny iż nie popełnia błędów to [...]

[...] odpowiednio tego zrobic mimo chęci, bo do pewnych rzeczy dochodzi się latami. Zawsze czy to masa czy redukcja mam i ćwiczenia bazowe jak np przysiad ale sepracja buduje przez zaangażowanie poszczególnych mięsni. Mi zależało na poprawie prostych uda, o ile łezki są ok, obszerny boczny ok(wiadomo zawsze może być większy) to z prostymi był [...]

Tygrysek - jak napisałem, żaden siad na suwnicy nie będzie naturalny dla Twojego ciała. Przy każdym rodzaju siadów schodzimy najniżej jak jesteśmy w stanie. I tak jak pisałem, suwnica to maszyna którą można wykorzystać, nie robimy na niej normalnych siadów, a już na pewno nie z dużymi cięzarami. oczywiście można na smithcie robić dosłownie [...]

[...] że rzucać można bez problemu tylko zupełnie początkujących" - obejrzyj sobie jeśli nie bierzesz udziału jakieś zawody i zobacz jak czarne paski pięknie latają rzucane przez inne czarne paski 4. uwierz mi że po dobrym o soto-gari jest element lotu w c.h.uj 5. rzuty nienaturalne?? małe dzieci zaczynają wszelkie bójki od szarpaniny, a ja [...]

[...] o niej wiadomo, niby te lepsze formy wychodzą słabiej na jej tle, a cena jest większa. Nie wiem po co przepłacać, u mnie jak kreatyna, to tylko mono, zawsze działa i wiem, że będzie po cichu robić swoje. Teraz doczytałem, jak masz mono i BCAA, to już idealnie. Mono standard 5g przed, 5g po. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-10 14:44:44

[...] w moim mieście raczej tego typu klubów nie ma (mniejsze miasto), ale w miejscu publicznym, jakiejś restauracji, pubie to dobry pomysł. Dzięki. Edit. Gorsza sprawa jak będę gdzieś szedł a mnie spotkają. Bo jak już wspomniałem to mniejsze miasto, więc kogoś znajomego spotkać nie jest ciężko. Zmieniony przez - Uruks w dniu 2012-07-27 16:26:27

[...] w jedną całość którą ocenią sędziowie już w sobotę na debiutach kulturystycznych w Gdańsku. Wyszło trochę smętnie, ale zaraz podgrzeję atmosferę... Ja już gotowy do wyjazdu, widzimy się na Fit Festival do zobaczenia !! :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69826ec0987d473490f7edecce189698.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-02-26 21:53:44

[...] dobry magnez by się przydał , ale nie wiem jaki ?? i jeszcze jedno pytanie , czy wskazane jest lub nie , zaraz po treningu wziąć gorącą kąpiel ? czy to jakoś wpływa na mięśnie?? lub osłabiony organizm , czy w moim przypadku na serce ??? z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi pozdrawiam Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2016-01-06 21:16:04

[...] Dieta ladiesowa bardzo dobra, skora sie wygladzila i blyszczy na nogach i ramionach, w dotyku jak u dziecka, zupelnie bez zadnych zabiegow, nawet o peelingu nie pamietam. Co to znaczy dieta! (to musi byc dieta, bo co innego?) /SFD/Images/2016/4/16/19abb614c5d949aa918e98132b9e477d.jpg Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2016-04-16 15:52:12

[...] oxolaren uszkodzil mi kore mozgowa nie jestem w stanie nad niczym sie skupic i sie zapominam!!Takze zastanowcie sie zanim wezmiecie ten lek bo jest on przepisywany przez lekarzy na BIELACTWO!! i jest bardzo niebezpieczny zreszta kto ma troche oleju w glowie po przeczytaniu tej wiadomoci nie siegnie po niego!! ja niestety nie wiedzialam [...]

[...] często ze swoimi kobitkami. To w zasadzie typowe, że panienka zakłada, iż po ślubie ma monopol na czas, kasę i ogólnie życie swojego faceta %-) Nie zrzędzę w tym wątku przez złośliwość. Po prostu mam 32 lata i wybrałem taki a nie inny tryb życia obserwując żonatych i dzieciatych znajomych. To jest Polska, ludzie którzy zarabiają po 2k na [...]

[...] pobudza odpowiednio tarczyce do pracy? Aha i poprawcie mnie jesli sie myle , im wiecej wody pije na skd tym bardziej nabity jestem, dzis zmienilem tylko to wypilem wiecej niz zawsze i zroobilem sie o wiele bardziej nabity i zylasty, jest jakis powod?do teraz poszlo z 6 zawsze sa 4 litry. Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-06-27 18:18:56